朝起きたときに大学ノートに１分で幸せなことを探して書く日記。これを三ヶ月続けると、毎日幸せなことを探すようになり、無意識に浸透して大変化が起こるという話。三週間で変化を実感し、三ヶ月で不動のものになるという。
友人から聞いて実践してみた。今、二ヶ月目。
これは凄い。意識が氷山の一角だと言うことが分かった。
前にも書いたがPCに例えると分かりやすい。ハードが体、OSが無意識、アプリケーションは意識で、その結果、動いて造り出された成果が仕事や関係に出てくると考えてみよう。
OSのバージョンアップで無意識が変わり、氷山の一角としての意識にも大変化が起こる。
大学ノートに１ページ１行だけ。簡単なことでもOK.うまく靴が履けないのが、履けるようになったということでもOK.隣のおばちゃんが笑顔で挨拶してきた、でもOK。要は毎日続けることで、どんどん無意識に染み渡ってきて、その威力たるや意識の20倍と聞いた。
先の情動コントロール～嫌な記憶を消す方法～と一緒に実践すると効果が上がる。